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发布时间:2022-06-11 05:39:09
喝乳清蛋白粉会不会上火北京军海癫痫病医院 一、吃乳清蛋白粉上火吗 不会上火,请放心使用。 饮食不当引起上火对身体伤害是很大的, 上面就是对吃乳清蛋白粉会上火吗的介绍,希望我们都能调整好自己的饮食,但是值得注意的是不管什么食物都不能一次吃的过多。癫痫吃什么药比较好啊 二、乳清蛋白粉的营养价值 1、乳清蛋白含有人体所需的所有必需氨基酸,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致,极其容易被人体所吸收。 2、乳清蛋白也是最丰富的天然支链氨基酸的来源,支链氨基酸有助于延缓运动疲劳,减少肌肉损伤,促进肌肉合成和缓解运动后的疼痛。<石家庄治癫痫的医院好不好/p> 三、乳清蛋白粉该怎么吃呢? 1.不能拿沸水冲 建议用温热水(不烫手的)冲泡,或者用冷水。另外,果汁饮料,牛奶均可以。 如果用沸水的话,会有变质结块现象。蛋白质多是由肽组成,是大量氨基酸分子首尾相连而成,当蛋白质遇到高温强碱重金属盐时会中医治疗癫痫方法有哪变性,也就是说变得不是蛋白粉了。 这种化学变化是不可逆的,吃下去也就没有蛋白质的作用了。 2.最佳服用时间 对于乳清蛋白来说,晚间,训练后30分钟内比较科学,上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。 3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉癫痫治疗哪家医院好碱、维生素片等一起费用,完全没有任何冲突的。 服用量的计算: 针对运动人群,每斤体重克。比如体重70KG,那么每日所需蛋白140-210克或更多。 蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算(包括三餐食物中含有的蛋白质量)。 |