当前位置:首页 > 养生食谱 > 正文内容 >

经常吸烟的人吃什么好 如何通过饮食减低吸烟的伤害

时间:2021-12-25 来源:秋分养生网 点击:686次


过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素,它具有诸多功能,如防止维生素A和维生素E的氧化,并在其协同作用下促进损伤组织的愈合,以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充,就会引发疾病。青少年患上癫痫病的病因是推荐食物:维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

抽烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元武汉哪里有靠谱的癫痫病医院素的话,癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。

推荐食物:芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,大脑的供血量减少,容易长沙治疗癫痫医院导致脑萎缩,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。

推荐食物:牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的癫痫专业医院有哪些,当人的体液呈现碱性的时候,可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物,可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。

推荐食物:水果、蔬菜、大豆等。


上一篇: 没有了 下一篇: 天天爬楼梯能减肥吗,怎么爬楼梯可以减肥

秋分养生网(jkcp.jnzfx.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己