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运动后可以吃水果吗,运动后吃什么水果好

时间:2021-12-25 来源:秋分养生网 点击:686次


运动后可以适量的吃水果。

需要注意的是,由于运动之后消耗了的大量的能量和水分,不能马上就吃水果,而且在水果的选择上是有讲究的。

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运动后吃碱性水果,依靠它们的成碱作用,可以消除体内过多的酸性物质,降低尿酸度,增加尿酸溶解,可以减少酸性物质在体内形成结石的可能。

正常药物治疗癫痫的危害有什么呢人体液呈弱碱性,在进行锻炼之后,体内的糖,脂肪,蛋白质,无机盐大量分解,在分解过程中产生了乳酸,磷酸等酸性物质,这些酸性物质刺激到组织器官,会导致肌肉,关节酸胀,所以这个时候不宜食用一些酸性水果,以郑州治癫痫病费用免导致体液更加酸性话,不利于消除疲劳。

运动后适当的补钾很重要,香蕉含有丰富的钾元素,能及时补充运动时流失的钾元素,所含的糖分是色氨酸和维生素B6以卡马西平可以治好癫痫病吗及镁的重要来源,这些元素不但能有效给人体补充 糖分,还能制造血清素,有效消除神经系统疲劳,调节激素系统功能。此外,香蕉中的生物碱还能振奋精神。


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