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减肥期间可以吃豌豆吗,豌豆的热量高吗

时间:2021-12-25 来源:秋分养生网 点击:686次


豌豆的热量稍微有点高。

每100克干豌豆所含有的热量为为313大卡,一盘干豌豆大约为400克,其所含有的热量为1252大卡,需要我们爬楼梯160分钟才能将这些热量消耗怎样确定癫痫病因掉。接下来我们再看鲜品。每100克的鲜豌豆所含有的热量为105大卡。

减肥期间可以少量吃些豌豆。

豌豆虽然是属于豆类蔬菜,但是它的热量还是比较高的,它十几岁发现的癫痫一般属于遗传性吗的热量主要是来自于碳水化合物以及蛋白质,这些物质为我们提供营养的同时,也会导致我们摄入的热量过高。因此对于减肥人士,最好是少吃一些豌豆为好。建议大家,平时在烹饪的时候,如果选择的是干豌豆的话,最好是西安治疗癫痫的费用要将豌豆事先浸泡一下,而且一般豌豆仅仅是作为点缀之用的,最好是用一小把就可以了。

建议一天不超过100克。

豌豆既可以生吃,也可以熟吃,不过因为生豌豆河北治疗癫痫好的医院不易消化,建议最好还是将豌豆煮熟了吃比较好。另外,因为豌豆热量高,建议大家一天食用的豌豆数量最好是不要超过100克,不然的话,不仅会导致热量超标,而且对我们的健康也不太好。


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