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减肥期间可以吃豌豆吗,豌豆的热量高吗

豌豆的热量稍微有点高。 北京军海癫痫病医院

减肥期间可以少量吃些豌豆。

豌豆虽然是属于豆类蔬菜,但是它的热量还是比较高的,它的热量主要是来自于碳水化合物以及蛋白质,这些物质为我们提供营养的同时,也会导致我们摄入的热量过高。因此对于减肥人士,最好是少吃一些豌豆为好。建议大家,平时在烹饪的时候,如果选择的是干豌豆的话,最好是要将豌豆事先浸泡一下,而且一般豌豆仅仅是作为点缀之用的,最好是用一小把就可以了。

建议一天不超过100克。

豌豆既可以生吃,也可以熟吃,不过因为生豌豆不易消化,建议最好还是将豌豆煮熟了吃比较好。另外,因为豌豆热量高,建议大家一天食用的豌豆数量最好是不要超过100克,不然的话,不仅会导致热量超标,而且对我们的健康也不太好。

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