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发布时间：2022-06-09 20:45:20 来源:秋分养生网
足尖运动提升后脚跟，维持以足尖支撑约5秒，再慢慢回复后跟贴地，可以站立或坐着进行，每天进行20次。有助锻炼小腿及脚掌肌肉，有助强化足弓。 北京军海癫痫病医院
运动习惯保持良好的运动习惯，例如弹跳运动有助锻炼小腿及足部肌肉；踏单车、蛙泳均有助调节髋骨内旋，减低"入字脚"程度。
