吃莴笋可以减肥吗,莴笋和芹菜哪个减肥

莴笋是可以帮助减肥的。 北京军海癫痫病医院

莴笋和芹菜都是可以减肥的食物，莴笋和芹菜的热量都是差不多的。

芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快人体吸收和消化，有效排出人体中有害物质，从而起到减肥的效果。而且，芹菜中所含有的某些物质，能够对人体脂肪细胞起到一定的抑制作用，预防人体脂肪堆积。适量地食用芹菜，能够对人体减肥起到一定的积极作用。

莴笋性寒，经期女性食用或导致行经不畅、月经不调，加重痛经症状。

莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒。

古书记载莴苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋。

食用莴笋需适量，大量食用或引发中毒如头昏、嗜睡，还有可能引起夜盲症。