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处暑食谱 六食谱方助你养阴润肺补肝益肾 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:秋分养生网 点击:686次


  今天是处暑,二十四节气中的第14节气,这也就意味状以后天气会越发的凉快,处暑养生都有哪些需要注意的事项?处暑食谱的做法你知道多少?小编现在就来与大家聊聊处暑如何养生,其养生食谱都有什么?

  处暑食谱

  处暑节气宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇癫痫病吃什么药合适、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。以下是参考食谱:

  麻油石斛花生汤

  [原料]花生米500克,石斛50克,盐3克,大茴香1.5克,麻油8毫升。

  [做法]将石斛、花生米分别挑选、清洗干净;石斛切成约1厘米长的节,花生米沥干;锅黑龙江专业治癫痫医院内放入适量清水、盐、香料,待盐溶化后,放入花生米、石斛,武火烧沸,文火煮约1~1.5小时,待花生米熟透,入口成粉状即可。食用前,淋入麻油。

  [功能]养阴润肺、补虚扶正。

  芝麻菠菜

  [配料]鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。

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  [做法]菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分,切成段,放入盘内,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可。

  [功效]补肝益肾,开胸润燥。

  青椒拌豆腐

  [配料]豆腐1块,青椒治疗儿童癫痫病要多少钱3个,香菜10克,香油、盐、味精各适量。

  [做法]豆腐用开水烫透,捞出晾凉,切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下,切碎,香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀,盛入盘内即可。

  [功效]益气宽中,生津润燥,清热解毒。对胃口不开,食欲不振者尤其适合。


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