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睡前狂吃不发胖的食物 中医常识

时间:2021-11-22 来源:秋分养生网 点击:686次


本文导读:睡前是东西有的人怕自己发胖,而睡前吃什么食物最好呢?睡前吃什么食物有助睡眠又不会发胖呢?下面我们就来了解一下。

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的 安眠陕西什么医院治癫痫病好药 ,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮资阳癫痫医院好不好品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

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放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大脑异常放电怎么消除 大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。


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