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时间:2021-10-13 来源:秋分养生网 点击:686次


  许多朋友都与;冷o;的食物划清了界限,取而代之的是羊肉、狗肉等温热性的食物,而热茶、热水、热汤、热菜更是日日不离。这样的之道,固然以产生更多的热量以抵御寒冷。其实,温补所强调的是食物;性质;,而非一味的;热食;。对于讲究的韩国人来说,冬天吃冷面更是他们引豪的。 冬天也要防;热; 人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都是在有暖气或空调的室,再加上空气干燥,活动量对不足,非常容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温癫痫病的失神发作危害热性的食物,很容易出现体内蕴热的现象。 根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表现,如上焦蕴热者表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。因,在冬季,对于肠胃的朋友来说,若能根据的身体情况,有地吃点;凉;的食物,就像让肠胃游一次;冬泳;,可以提高对寒冷的抵御能力。 喝凉开水能防感冒 要想根本上解决体内蕴热的问题,吃冷;是解决不了问题的,最好增加开封有专治癫痫的医院吗白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉、橙子等凉性食物的摄入,并且养成每天吃点凉拌菜的习惯,以“应对”体内摄入的高热量、高油脂食物。外,俄罗斯学者研究证实,喝凉开水对人体大处,冬季若每天都喝点凉开水,有感冒和咽喉炎的作用。 由此可见,即是体质平和的人,在冬季也不能过多摄入温热性的食物,要不时地吃点凉性的食物。而对于平素就有低热、手足心热、午后潮热、两颧潮红、失眠或夜间出汗、舌红少苔,大便燥结等阴虚火旺症状的人来说,更是要和温热性的食卡马西平片的副作用有哪些物保持距离。当然,您也大可不必为冬季缺少温热食物的保暖;而大伤脑筋。 土豆、南瓜也能“御寒” 实际上,冬天想通过食物&保暖,不一定非要多吃温性或热性的食物。下列食物均具有很好的御寒作用,您不妨根据需要食用。 第一,富含维生素的食物:低温会加速体内维生素的代谢,中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,可增加肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。癫痫的危害性有哪些 第二,富含矿物质的食物:怕冷与中矿物质缺乏有关。冬季可多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物。此外,胡萝卜、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。 第三,富含碘的食物:人体分泌的甲状腺素具有产热效应,而碘是合成甲状腺素必不可少的“原料”,因此,可多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力


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