养生食话丨夏日一碗“桃胶皂角米雪燕炖银耳”美容滋补又减脂—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　今天吃货菌为各位爱美的小仙女，新晋的宝妈，冲刺高考的考生们安利一碗，美容、滋补、养颜、减脂、五大功效融为一体的糖水"桃胶皂荚米雪燕炖银耳”，让多一丝甜蜜与清凉。美美的小仙女喝了肌肤红润有光泽，宝妈炖给孩子吃，提高孩子免疫力。北京军海癫痫病医院

　　桃胶：桃胶是由桃树上自然分泌出来的，是一种浅黄色透明的固体天热树脂，除了补充胶原蛋白之外，同时含种微量元素，是非常衰老养颜物质。国药抗癫痫病中成药不过孕妇不能服用哦！

　　皂荚米：皂角米营养成分丰富，属于高能量，高碳水化合物，低蛋白，低脂肪食物，具有养心通脉，清肝明目，健脾滋肾，祛痰开窍，疏肠利尿，润肤养颜，提神补气等功效。老少皆宜，尤其美女们不用担心吃多了会长胖。

　　雪燕：雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕，含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，增强儿童大脑开发，抑制癌症之生长及转移，调节人体胶原蛋白生长，皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

　　.银耳：银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又能益气清肠的作用，还以滋阴润肺~

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　　因为四种材料都是需要抛开后才可食，而且泡发的时间比较久，所以要提一天进行泡发哦，桃胶泡软后要仔细的讲上面的黑杂质去除，掰成均匀小块，反复用清水清洗。

　　将桃胶，银耳，皂角米，雪燕，红枣放入锅，加适量清水，炖上2~3小时，直至软糯粘稠，注意快熬好时放入枸杞冰糖，这样的糖水炖出来才会清甜

　　的材料本身都带有爽口的性质，而且药用价值丰富，四大材料融合在一起，营养更是丰富，每种材料都具有美容，减脂及提高免疫力的功效，红枣和枸杞冰糖为"桃胶皂荚米雪燕炖银耳”提供了清甜的味道，所以整道糖水羹，吃起来润滑爽口的同时又带有软糯甘甜，如果冰一下吃口感会更好，十分适合夏日食用哦~

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