您现在的位置:
发布时间:2022-06-10 03:39:21
虾仁(150克)、西蓝花(150克)、鲜抽(适量) 辅料:小儿癫痫病能治愈吗strong>
食用油(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、姜(适量)、淀粉(适量)、胡椒粉(适量)、味精(适量)
做法步骤:
1、准备好食才。 2、用清水,淀粉,鲜抽,味精,料酒.胡椒粉调成汁待用。
3、虾仁漂净沥干,用盐,料酒,淀粉搅拌好。
4、锅里水开,放些油,把虾仁放入焯10秒钟捞出。
5、西兰花切小朵洗净。
6、放入加了油的开水里焯2分钟捞出。
7、锅里油热,放姜丝暴香.放入西兰花。
8、放入虾仁炒1分钟。
9、加点盐。
10、加入调汁煸匀即可。
虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与油菜、娃娃菜、葡萄搭配;与西红柿、樱桃番茄、橙子相克,同食可能会引起不适;
|