凉拌鱼腥草制作方法及步骤

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鱼腥草（适量）、食用油（适量）、胡椒（适量）、蒜末（适量）、生姜（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、第武汉中际癫痫医院在哪 你知道吗一，把鱼腥草洗干净 放入干净的大碗中
第二， 把锅烧喇 加入食用油 姜末 蒜 胡椒末
爆炒
第三，把炒好的调料 倒入鱼腥草上即可。

2、完成了 ～。

鱼腥草的热量(卡路里)39千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素小孩癫疯病有哪些症状C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

胡椒的热量(卡路里)314千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

蒜末的热量(卡路里)126千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、洋葱、莴笋搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量(卡路里)80千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；