春季不同期饮食有讲究

北京军海癫痫病医院

为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。

原则选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、、乳制品等。

早餐牛奶1袋（250毫升左右），主食100克，小菜适量。

午餐主食150克，猪牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。

晚餐主食100克，蛋鱼肉类（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。

二、中期

为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。