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发布时间:2022-06-10 03:39:14
米饭(适量) 辅料: 小西红柿(两个)、鱼肉火腿(两根)、葱叶(四根)、盐(两勺)、十三香粉(一勺)、鸡精(一勺)、酱油(几滴) 做法步骤: 1、葱叶切小丝。 2、火腿切小片。 3、西红柿切小丁。 4、炒锅放油,油热后,放入葱叶。 5、翻炒均匀后放入西红柿丁。 6、炒出红汁后倒入火腿片。 7、炒匀后加米饭打散。 8、加盐、十三香粉、鸡精,炒均匀。 9、滴入几滴海鲜酱油,翻炒。待炒至米粒松散后,关火出锅。 米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适; |