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超级好吃葱香茄汁炒饭做法

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米饭(适量)

辅料:

小西红柿(两个)、鱼肉火腿(两根)、葱叶(四根)、盐(两勺)、十三香粉(一勺)、鸡精(一勺)、酱油(几滴)

做法步骤:

1、葱叶切小丝。

2、火腿切小片。

3、西红柿切小丁。

4、炒锅放油,油热后,放入葱叶。

5、翻炒均匀后放入西红柿丁。

6、炒出红汁后倒入火腿片。

7、炒匀后加米饭打散。

8、加盐、十三香粉、鸡精,炒均匀。

9、滴入几滴海鲜酱油,翻炒。待炒至米粒松散后,关火出锅。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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