简单韩式拌饭制作步骤

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米饭（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、辣椒酱（适量）、雪碧（适量）、香油（适量）

做法步骤：

1、胡萝卜香菇切丝备用，其他的菜都OK。

2、切丝后用开水焯一下，如果嫌麻烦这一步可以省略。

3、热锅，加少许油把胡萝卜香菇倒进去翻炒，加盐和酱油（生抽）。

4、我做的是一人份，半勺辣椒酱，一勺雪碧，两三滴香油，没有雪碧也可以用其他有气的淡味饮料代替，我有时候会用米酒或者啤酒。

5、最后就把所有的材料拌在一起就好啦，可以煎个鸡蛋放上面，不过我觉得不放比较好吃。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、香菇、圆白菜搭配；与山楂、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与鸡腿、武昌鱼、草鱼搭配；与鹌鹑肉癫痫微创手术哪家好、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

辣椒酱的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与花菜、鸡蛋、明虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

雪碧的热量(卡路里)49千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、止痛、缓解反胃等功效；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；