家常银耳雪梨桂圆汤简单做法步骤

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雪梨（一个）、银耳（四分之一朵）、桂圆干（一小把）、红枣（六颗）、红豆（小把）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、准备好食材，洗干净放到盆子里加适量水就ok啦。然后放到电压锅里30分钟就好了，超级简单。

2、成品就这样啦，看起来是不是很诱人*^_^*。

雪梨的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与蜂蜜、银耳、核桃搭配；与开水、帝王蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鸡蛋、鸭蛋、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热幼儿腹型癫痫病症状量(卡路里)313千卡；具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与鸡蛋、莲子、绿茶搭配；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与薏仁、鹿茸、山药搭配；与葱、虾、鱼相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路癫痫哪个医院治疗？里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、枣、鸭肉搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与银耳、鸭梨、高粱搭配；