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初学者西红柿炒土豆丝的做法

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土豆(300克)、西红柿(1个)、青椒(1个)、大葱(1个)、生姜(少许)、食盐(适量)、海天酱油(适量)、十三香(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、所需食材备齐待用。( 冰箱里剩了两根 豆角扔了可惜便一起炒了)。

2、油热后放入青椒,葱段姜丝爆香加入土豆丝治疗小儿癫痫比较好方法是翻炒(豆角在土豆丝之前加入)。

3、加入适量十三香,酱油翻炒均匀后待土豆丝变软加入西红柿。

4、待西红柿炒至软烂,加入适量鸡精食盐,翻炒均匀后出锅。

5、好啦,色香味俱全的美味产生啦!。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、豇豆、黄瓜搭配;与石榴、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、山楂、芥蓝搭配;与石榴、鲢鱼、红薯相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与兔肉、鸡蛋、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食癫痫的治疗方法有哪些呢可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与基围虾、粳米、明虾搭配;与苦菊、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不癫痫怎么治疗适;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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