超简单冰糖雪梨的做法

北京军海癫痫病医院

梨子（一个）、银耳（一块）、冰糖（一块）、枸杞（二三十颗）

做法步骤：

1、梨子去皮削块，银耳泡发，锅里加半碗水，放入所有食材，大火煮开，慢火煮十分钟，即可食用。

梨子的热量(卡路里)58千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与无花果、百合、蜂蜜搭配；与羊排、猪肉、开水相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与猪腰、山药、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡治疗癫痫病费用大概多少；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与银耳、莼菜、高粱搭配；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与蚕豆、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；