凉拌青瓜木耳的做法文字

北京军海癫痫病医院

青瓜（半根）、干木耳（适量）、蒜蓉（3颗）、辣椒酱（半勺）、凉拌醋（3勺）、食用油（2勺）、酱油（适量）、葱蒜（适量）

精神病遗传癫痫病么做法步骤：

1、干木耳泡开。

2、锅烧热水，将洗干净的木耳倒进去。

3、捞出，过冷水后沥干水。

4、将切好的葱蒜放入酱油，蚝油，糖，盐，自制辣椒酱，锅烧热油浇上～。

5、倒入木耳中，搅拌均匀，装盘即可！。

6、噹噹～完成～！。

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与玉米面、洋葱、排骨搭配；与草菇、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鸡蛋、羊肉、鳕鱼搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；