零失败的懒人版蒸栗子

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栗子（适量）

儿童癫痫哪里治疗才会好阿ong>做法步骤：

1、水里搓一下板栗，表皮的脏东西洗干净，可用干布、厨房用纸吸干表面水分。

2、用砍刀砍十字状，深一点没关系，这样蒸出来口子大，好剥。

3、放盘子里跟大米一起蒸，米饭熟了栗子也熟了，是不是炒鸡简单？。

4、出锅时盘子会有少量水分，把板栗倒到漏斗里放凉。小时候就是自己折一个纸筒，装栗子、葵花籽、花生、炒米......
虽然没有家里的板栗甜，但这个微甜不是更健康吗？。

栗子的热量(卡湖北癫痫病医院那个专业路里)185千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；可与枣、白菜、鸭肉搭配；与羊肉、鸭翅、杏仁相克，同食可能会引起不适；