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海参干贝粥怎么做才好吃

时间:2021-09-11 来源:秋分养生网 点击:686次


主料:

海参(1只)、干贝(依个人口味适量)、葱花(适量)、姜(少许)、麻油(3毫升)

做法步骤:

1癫痫发作前一般是什么症状、米放电饭煲里开到煮粥程序八分熟时候盛出,放入小锅中,接下来放入发泡好的海参(切小块)、发泡好的干贝、姜末。搅拌至粥表面冒泡。这时候加入适量麻油,我以前总是加色拉油但后来觉得加入麻油口味上更好,大家可以试试。最后加入葱花、食盐适量搅拌均匀即可。

海参的热量(原发性癫痫具有遗传性吗卡路里)78千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与竹笋、芦笋、羊骨搭配;与山楂、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富哪里有癫痫病正规医院是哪家啊含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配;与浓茶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱太原哪家医院看癫痫和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;


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