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河蚌咸肉豆腐汤做法简单步骤

时间:2021-09-11 来源:秋分养生网 点击:686次


主料:

河蚌(500克)、咸肉(50克)、豆腐(200克)

辅料:

料酒(1勺)、葱姜蒜末(羊羔疯医院哪家最好适量)、白糖(少许)、鸡精(少许)、盐(2勺)、白胡椒粉(少许)、玉米油(2勺)

做法步骤:

1、准备食材。

2、热锅下油爆香姜蒜末、辣椒。

3、倒入咸肉翻炒出油。

4宝宝异常脑电图的几种可能呢、放1勺料酒,加一大碗水烧开。

5、放入河蚌。

6、倒入豆腐。

7、大火烧开,放2勺盐、少许糖,小火烧10分钟。

8、放入一点点鸡精,一点点白胡椒粉调味。

河蚌的热量(黑龙江癫痫病医院哪治好卡路里)54千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;与猕猴桃、西红柿、橙子相克,同食可能会引起不适;

咸肉的热量(卡路里)390千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,女性癫痫症状富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与水芹菜、海带 、蛤蜊搭配;与葱、猪血、比目鱼相克,同食可能会引起不适;


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