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最正宗淮山清汤的做法

时间:2021-09-11 来源:秋分养生网 点击:686次


主料:

胡萝卜(一个)、玉米(一个)、淮山(一段)

辅料:

花生油(适量)、盐(适山东怎么治疗癫痫量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、准备好原料。

2、胡萝卜滚刀切。

3、玉米切段。

4、淮山去皮切片。

5、玉米和胡萝卜一起放进锅内冷水焦作治癫痫病医院同煮。

6、大火烧开后加入花生油继续煮5分钟。

7、加入淮山煮两分钟。

8、加入盐鸡精调味即可。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素陕西好的治疗癫痫病医院C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、香菇、西瓜搭配;与白酒、木瓜、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃得了癫痫病会出现哪些症状、利水通淋等功效;可与芥蓝、酸奶、小麦搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

淮山的热量(卡路里)56千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与白果、面条、玉米搭配;与黄瓜、笋瓜、甘遂相克,同食可能会引起不适;


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