当前位置:首页 > 养生资讯 > 正文内容 >

两式减肥操瘦臂又收腹

时间:2021-09-11 来源:秋分养生网 点击:686次


新陈代谢的快慢决定着的速度,所以,想要减肥的话,就要提升代谢率哦。下面为你推荐一套非常简易的2式,助你轻松美腿瘦湖南省癫痫病医院哪几家?手臂哦。

第一式哑铃减肥操

1、张开双腿站立(约50cm),双手握着哑铃放在两边大腿的外侧旁,身体挺直,眼睛看着前方,动作持续20秒。

怎样治疗小孩癫痫病>2、张开双腿站立(约50cm),弯曲手肘,双手握着哑铃举起至与胸部同高的位置,身体挺直,眼睛看着前方,动作持续20秒。

3、张开双腿,双腿微微曲膝站立(约50cm),双手握济南哪家医院癫痫能治好着哑铃举起至与胸部同高的位置,哑铃与胸部距离约30cm,动作持续20秒。

4、张开双腿站立(约50cm),双手握着哑铃,然后曲膝盖弯着身体,用哑铃的一端放在地板上,两个哑铃分武汉比较好治癫痫别与双脚距离约30cm,动作持续20秒。

5、张开双腿站立(约50cm),双手握着哑铃,然后举起双手交叉放在胸前,身体挺直,眼睛看着前方,动作持续20秒。


秋分养生网(jkcp.jnzfx.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己