中医养生简单的两个穴位有助于补肾和纠正虚损-华医健康养生网

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古代中医认为，用手掌揉腰不仅可以疏通经络，强健腰脊，还可以明目、强肾、延年益寿。中年人经常搓他们的腰。老年时，他们可以保持背部挺直，防治风寒引起的腰痛。医学研究证明，按摩腰部不仅可以扩张局部皮肤丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物的消除，还可以刺激神经末梢，温和地刺激神经系统，促进受损组织的修复，提高腰肌的耐力。因此，按摩腰部可以更好地防治慢性腰肌劳损和急性腰扭伤，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定疗效。

腰眼点按摩方法:自我按摩时，先找第四腰椎的水平线。找到它的方法是当我们把手放在臀部时，我们可以从后面触摸腰部的骨头。这是解剖学上的髂嵴，与人体第四腰椎的棘突正好齐平。一般来说，按摩时，坐直，双手握拳，自然向后转，用食指抬起拳眼，紧紧压住腰孔，然后旋转用力按压揉捏，以酸胀为宜。一次可以揉5分钟，长时间有很好的强腰强肾的效果。

关元穴位置:脐下四指。关元穴位于人体内。阴脉之海；肚脐以下3英寸的人脉，又称下丹田，具有滋养活力、强身健体的作用。这里的英寸是同一个身体的英寸，每个人四个手指的手掌宽度相当于同一个身体的3英寸。因此，找到关元很简单。

在人体中心线上，测量四个手指从肚脐向下的距离，即关元穴。对于男性保健，有一个主要的穴位要知道，那就是关元。它具有补肾壮阳、温经活络、调理气血、补虚损、增强活力的作用。我们的前辈有它也被称为大众极点，因为它是男人储存精子和女人储存血液的地方。，古今为保健的重点。

主要用于治疗中风、虚弱、疲劳、畏寒等气虚疾病。男性疾病，如遗精、阳痿、早泄和性功能低下；关元穴的按摩方法:自我按摩时，可以先以关元穴为圆心，逆时针或顺时针揉左或右手掌3 & mda小孩子晚上睡觉抽搐怎么回事sh五分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果条件允许，你也可以用艾条灸关元，每次约10分钟。强腰强肾可以每天按摩这两个穴位几分钟，不花钱也不冒险。

休息时你可能希望多按摩。

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