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冬季养生冬天流感高峰期 预防从7个点开始-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:秋分养生网 点击:686次


冬季由于天气寒冷,风势强劲,气候干燥成为流感的多发季节。

流感是由感冒病毒引起的,症状非常典型,一发病即出现高烧,伴有寒战、肌肉酸痛、头痛、咽痛、乏力等症状。

目前,对于流感尚无特效治疗药物,人群对流感病毒普遍易感,同时容易引发并发症,因此,流感的预防十分重要。

今冬或出现流感集中疫情受极寒天气影响,北京近期流感发病率较高。

市疾控中心昨天表示,上周北京市二级以上医疗机构累计监测门、急诊就诊人数1040090人,流感样病例百分比为2.75%,流感样病例人数为28567人,已达到自2008年以来的同期最高水平。

市疾控中心主任邓瑛介绍,自去年12月起,流感发病水平开始上升,目前已进入高峰时期,癫痫病哪里的医院能治?未来一段时期内,流感将维持较高活动水平。

“预计将会持续到春节。

”他判断,到春运高峰期,人群路途中抵抗力下降、卫生设施又不太好,更容易患上流感。

他表示,今冬流感的高发,同持续寒冷天气相关,很多市民增减衣物不够合理。

此外,目前也正处于流感流行季。

邓瑛说,在此期间,不排除在学校托幼机构、集体单位和人员密集场所,出现流感所导致的集中发热疫情的可能性,同时也会出现由于流感所导致的重症病例或死亡病例。

目前北京已报告两起因“甲流H1N1”死亡病例。

两人均为女性,一位是22岁来京务工人员,另一位是65岁癌症患者。

疾控专家称,甲流已成为季节性流感的一种,且可防可西安中际癫痫病医院 你了解过吗控。

预防流感从多方面着手1、注意防寒保暖冬季天气寒冷,人体容易受寒,抵抗力下降,病毒最容易侵袭呼吸系统。

在冬季要随着天气的冷暖随时增减衣物,避免受寒,特别是要注意脚部的保暖,脚对温度非常敏感,如果脚部受寒,会反射性的引起鼻粘膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰,提倡使用冷水洗脸。

2、注意保持个人卫生尽量减少触摸共用物品,勤洗手。

感冒病毒在手上的生存时间可能超过30小时,因此勤洗手十分重要,可以利用酒精或者洗手液进行手的全方位清洁,最后利用流水冲洗。

3、保持良好的生活习惯每天保持充足的睡眠,保持愉快的精神,多与他人交往,每天保持适量的运动,合理膳食,饮食尽量保持清淡,多食用绿色蔬菜,利用饮食补充身体所需维生素。<河北有没有癫痫医院/p>

在冬季饮食中可以添加少量的脂肪,一方面促进维生素的洗收,另外一方面可以为身体提供热量。

4、注意个人锻炼合理地安排一些体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力。

5、保持空气流通在流感流行期间,应尽量减少参加大型聚会和集体活动,如果一定参加则要尽量佩戴口罩,避免与流感病人的直接接触。

室内要经常通风,保持空气清洁度和空气湿度,在必要时要利用紫外灯或是消毒液进行经常性的消毒。

6、药物预防可将板蓝根、大青叶、野菊花、金银花同放入大茶缸中,用热开水冲泡,片刻后饮用。

或者将贯众、板蓝根、蒲公英、青茶用开水冲泡后代茶饮以预防流感。

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每天口服200毫克人参胶囊可以将患流感的几率降低30%。

每天3次、每次服用2颗500毫克黄芪根胶囊,连续服用3个月以上,能使人体保持足够的免疫水平。

7、疫苗预防流感疫苗通过激发人体免疫系统产生特异性免疫物质,从而发挥保护作用,尤其是为公众服务的人群注射流感疫苗预防更是十分必要。

但是,注射流感疫苗应当注意由于流感病毒变异很快,因此应当每年注射。

在注射疫苗时应当考虑自身的经济条件和身体状况,注意疫苗的注射事项,避免因注射疫苗引发事故。

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