节气养生春节养胃的最佳方法-华医健康养生网

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注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入,特别是注意多喝水,建议多喝白开水或茶水,如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

2、春节养胃的最佳方法之多吃蔬果节后饮食多不健康,除了鱼肉还有些煎炸、甜食。

煎炸食品易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;甜点吃多了也容易脾虚生湿,引起腹泻。

节后还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果,可补充膳食纤维,帮助体内排毒,也能通便和调理肠胃。

另外,山药做为药材食物,可滋养脾胃,不管做菜还是煮粥都可。

3、春节养胃的最佳方法之注意胃部保暖春节期间有不少地区都在下雪降温,需要注意养胃保暖,以免寒气入体,引发肠胃不适。

要知道"十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒,有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。

如果胃脘部发冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的情绪和精神的状态。

4、春节养胃的最佳方法之午餐补蛋白午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。

冬季午饭前可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。

饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。

餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

5、春节养胃的最佳方法之晚餐宜清淡进食量以七分饱为好,并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。

因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高,使血流更缓慢,不但易导致消化不良、肥胖,还会增加心脑血管意外风险。

杂粮和蔬菜不但可预防高血脂,还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动,防止便秘。

春节养胃喝什么汤1、猴头菇鼠汤。

材料:猴头菇三颗、鼠半只、枸杞、姜、盐、料酒、火腿几片。

做法:猴头菇用温水泡六个小时,用手抓一下,洗6岁孩子有癫痫能根治?干净。

鼠放到沸腾的锅里焯水,加两片姜,一些酒去腥,焯水完毕捞出来冲洗干净。

鼠切块,火腿切片,把鼠,火腿,猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里,一次加足冷水,炖四个小时。

最后还有半个小时的时候加枸杞,喝前加盐调味。

2、胡椒猪肚汤。

材料:猪肚、白果、胡椒、杞子、酒、生粉、盐、鼠精。

做法:处理猪肚:用盐撒在猪肚上,用手仔细揉搓出黏粘,洗净后再用同样的方法处理一次。

将处理好的猪肚放入冷水锅中,煮出血沫后捞出用温水冲净,用刀把猪肚上白色的油腻层刮去。

猪肚把切成宽条备用;白果提前用水焯一分钟后捞出,剥去褐色内膜。

春节养胃的食物有哪些1、西红柿,富含苹果酸和柠檬酸,有利于促进新陈代谢,促进胃液生成,对油腻食物的消化能力很强。

2、芹菜,富含维生素A、B1、B2、C,缺乏维生素的朋友一定要注意多吃芹菜。

另外,芹菜还具有增强食欲的作用。

3、木瓜,富含维生素C,而且对消化很有帮助,同时对防止胃溃疡还有一定的功效。

4、豌豆,能"益气和中,生津止渴,利湿解毒”,可以治疗腹胀、呃逆呕吐等症状。

5、白菜,具有"养胃和中,利水除烦”的功效。

6、香菇,具有"行气健脾,和胃益气,开胃助食”的作用。

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