饮食养生：春季排毒多吃些黑木耳有益处

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来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中的各种污染在体内沉积。

每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排泄得快，便算得上健康。

如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。

毒素影响了什么 ●残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘；●残留在胃肠道，使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻；●残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹；●残留在骨骼，使人腰背疼痛、关节痛；●残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

肺脏排毒 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

主动咳嗽在空黑龙江癫痫病到哪治比较好气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。

多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

肾脏排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

不要憋尿尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。

充分饮水水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。

特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

大肠排毒 食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

肝脏排毒 肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

练习瑜珈，瑜珈是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

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