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女人养生:女性冬季保健饮食

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一只母鸡(1500克左右)用来做鸡汤,150克小米和适量的调料。将鸡洗净,切成小块,加入小米、水和调味料,煮至鸡肉变脆变稠。它能补虚安胎。萝卜桂圆羊肉汤用500克白萝卜,15克桂圆肉,700克肥羊肉,和适量的调味料。洗净材料,加水炖至羊肉熟烂。该汤具有补血、益气、安神的功效。

当归姜羊汤是由当归30克,生姜10克,羊肉250克,洗净后用水炖至羊肉熟烂而成。具有强身健体、补血、暖腹、预防痛经的功效。糯米粥使用10克阿胶和100克糯米。糯米在水中煮成粥。加入阿胶粉,再次煮沸。它能补气养血。

大豆、花生和红枣汤使用30克大豆、30克花生和30克红枣。在顶部加水,煮沸直到豆子腐烂。可以丰胸强身。甘麦大枣粥采用50克大麦、50克粳米、30片大枣和10克甘草。首先,用甘草水煎一会儿。除去残渣后,与治疗癫痫的方法精米、大麦和大枣一起煮成粥。

空用于腹部消耗,每天一次。具有益气安神的功效,适用于更年期恍惚、失眠、盗汗的妇女。糯米酒蒸鸡蛋150毫升,鸡蛋1个。将鸡蛋加入糯米酒中,加水蒸熟。它能补充气血。桂圆鸡汁用500克鸡肉、30克桂圆肉、50毫升糯米酒和适量的调味料。

将鸡肉洗净,切成大块,放入盛有桂圆肉、糯米酒和其他调料的碗中,密封碗口,蒸2-3小时。撇去表面的浮油。它能补气补血,适用于孕妇和体弱者。

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