盘点健康减肥的食物 让你轻松健康瘦身

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　　十字花科的蔬菜

　　芥兰、花椰菜、卷心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜。以西兰花为例，它不仅含有大量纤维素，能促进排便，而且它还富含果胶，使它具有极强的饱腹感，吃了它就感觉到很饱，能有效限制食量。同时，它们含有的萝卜琉素这种化合物可以降黑龙江中亚癫痫病医院口碑低得癌症的风险，含有的硫配糖体可以帮助肝脏产生重要的酶。

　　牛奶

　　牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体癫痫两侧有病灶能做手术吗产生更多能降解脂肪的酶。秋冬多喝牛奶，还可以更好地恢复皮肤细胞活性，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

　　海带

　　海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。