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沙滩上能跑步吗 盘点沙滩跑步对身体的益处

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增强对肌肉的锻炼

沙上跑步时,为了保持身体的平衡,腿部肌肉要比平时跑步用力更大,这能增强对肌肉的锻炼效果。

提高关节灵活性

沙上跑步时,踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合,这能提高关节灵活性,增强心肺活动机能;同时,细沙能按摩脚底,增进末梢血液循环,提高抵抗力和耐寒能力。

美白肌肤

沙上跑步时,能刺激副肾上腺组织,促进激素分泌,起到美白肌肤的作用!

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