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发布时间：2022-09-30 05:09:31
1、侧卧转体法北京军海癫痫病医院
2、仰卧推肩法
仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放胸前，头转右时，右肩用力前推动（右肘不离床），头转左侧，如上法推动左肩，左右各3-6下，（双手有晨僵或全手麻木感者，可多做，有肩周炎者，加耸肩、摇肩动作，再在锁骨上窝痛点按压法）。
3、拿捏后颈法
仰卧位，一手托头后，另手掌放在颈后部，用2、3、4指与掌部用捏拿后颈，手指触及肿痛或隆突的椎关节时，可停在该处多拿捏几次，左右两侧上而下，由下而上往复2-3遍，达到左右转颈均感舒适为佳。