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儿童减肥行为纠正和医疗干预

由于现代生活水平的提高,常常导致过度的营养和缺乏运动,这种情况下很可能促进儿童肥胖,所以小孩胖怎么这个问题,大多数儿童在治疗的时候需要家长针对孩子自己的体重基数来制定计划进行减肥,接下来就专门讲解一下。北京军海癫痫病医院

患了肥胖症的儿童,如果有恒心和毅力,在家长的帮助之下,可以通过合理的膳食和适当的运动方法来进行减肥,但是现在有很多孩子都属于顽固性的肥胖,这样在必要的情况下就要实行医疗干预,需要积极在医生诊疗中配合医生的治疗,建议可以让儿童实行健康安全的中医减肥法,副作用也比较小。

2、行为纠正

首先家长一定要对孩子的肥胖有正确的认识,知道肥胖的危害,但是绝对不能够让孩子感到家长的西安哪个医院致癫痫病好歧视感,孩子肥胖在同类孩子中已经多少会有异样的眼光,家长应该给予鼓励和支持孩子健康减肥,经常带他们去一些运动场所,让他们自己选择感兴趣的游戏,通过在游戏中运动来进行减肥,可以激发孩子减肥的兴趣。

在了解了以上关于小孩肥胖怎么减肥后,小孩在饮食方面也应该多加注意,尽量让孩子少吃一些油腻的食物,平时多吃蔬菜水果,孩子正处于发育的阶段,每顿饭里至少要有鱼肉蛋类中的一种,虽然减肥但是孩子身体中必须的营养物质还是需要补充的。

  江苏省人民医院营养科李群主任认为,依赖保健品或是药物来减肥,远不如科学控制饮食加运动来得有效。科学控制饮食不等于不吃或是盲目少吃,而是要保持能量营养素之间的比例合理。一般来说,碳水化合物约占50-60%,脂肪约占20-30%,蛋白质约占10-20%。老年癫痫能治疗好吗p>

  李群说,这些比例看起来有些难以掌握,实际上有简易直观的估算方法,即“餐盘四分法”(具体如何分,食物如何搭配,见上图)。

  关于运动减肥,李群主任则是建议,不提倡空腹运动,若是饭后运动,避免剧烈。坚持一次40-60分钟,一天1-3次。最后,也是最重要的,运动减肥就是要持之以恒,每天坚持。

  餐盘四分法

  一盘菜

  普通家用盘子

  1/4全素

  1/4荤素搭配

  1/4豆制品

  1/4鱼或鸡

  +

  主食米饭1碗

  粗粮细粮搭配,2-3两

  蔬菜汤癫痫病有什么治疗方法>

  根据各人情况多少喝一些

  癌症是致命的杀手。尽管均衡饮食是健康的基础,但科学家们在大量研究之后发现有些食物在预防癌症方面有最为突出的效果。近日,美国“十大排行榜组织”网站整理了这些抗癌食物的榜单。

  1.大蒜。蒜是最有效的抗癌食物,尤其是针对皮肤癌,结肠癌和肺癌。

  2.柑橘类水果。研究发现,经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。

  3.亚麻籽。亚麻籽含有木酚素,具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中丰富的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌。

  4.绿茶。研究证实,绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展,包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

  5.绿色蔬菜。深儿童癫痫日常注意什么绿色叶菜富含类胡萝卜素,这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基,预防癌症。

  6.所有的莓类。蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分,对预防大部分癌症有效。

  7.三文鱼。研究证明,三文鱼等鱼类是抗癌的高手,不过,千万不要油炸或油煎,最好用蒸或者是烤的方法。

  8.番茄。番茄含有大名鼎鼎的番茄红素,它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌,肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄红素,最好吃熟番茄,而不是生的。

  9.红酒。红酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂,能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量,每天最好只喝一小杯。

  10.全谷物。全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维,因此能预防癌症。主食中最好有1/3都是粗粮。

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