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如何快速瘦腰_快速瘦腰的方法

不少MM因为久坐等原因而有小肚腩的烦恼,那如何快速瘦腰呢?其实瘦腰方法很简单,平时养成小习惯,便能在不知不觉中收腹减肚子。下面让小编为您介绍如何快速瘦腰吧。北京军海癫痫病医院

适合类型:腹部脂肪松弛型

这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上推拿霜对于脂肪的改善很不错。推拿可以进步皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液轮回,让多余的水分排出体外。以肚脐为中央,在腹部打一个问号,沿问号推拿,先右侧,后左侧,各推拿30-50下,天天推拿1次。

快速瘦腰的方法二:浴巾瘦腹法

适合类型:产后发福型

详细法则:跟着春秋的增长以及生养的影响,女性发福首先就会从腰部开始。所以想要离别发福的迹象,就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾,仰卧于上。双手捉住浴巾的两脚,兜住脑后。屈膝,两脚置于西安癫痫医院哪个比较好地面。吸气,收腹,向上抬头、颈,直至肩抬离地。保持此姿势,吸气的同时单腿慢慢蹬直,脚跟不离地。呼气,把腿收回到屈膝姿势,再换另一条腿。需要留意的是,呼吸的顺序一定要准确,若能坚持天天做5组,两周后就可以看到腰部的变化啦。

快速瘦腰的方法三:家务瘦腹法

适合类型:爱吃少动型

详细法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要“吃苦刻苦”。所谓吃苦刻苦就是少吃大包装食物,多做一些重家务。由于本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫。

  其实用不着太焦虑,下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!

  山药+青笋+鸡肝

  营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补癜痫早期症状有哪些精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  原料:山药、青笋、鸡肝

  调料:盐、味精、高汤、淀粉

  做法:

  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

  2、全部原料分别用沸水焯一下。

  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

  木瓜+红枣+莲子

  营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、北京军海中医医院滋补身体的作用。

  GOOD叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

  青春期女性

  此时的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到乳房健美的目的。

  此时丰胸的食谱如下:

  ▲菊蛋

  肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克,鸭蛋2个,共煮,等鸭蛋煮熟后,敲开一头再煮,弃渣食蛋。每日吃一个。

  ▲羊肝焖黄鳝

  羊肝10克,黄鳝150克。将羊肝切片,黄鳝切段,加味精、料酒、酱油腌20分钟,然后用油爆羊肝及黄鳝,加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克,用酱油调味,焖熟即食,每晚食一次。癫痫病治疗好的方法有哪些p>

  成年女性

  此时丰胸的食谱如下:

  ▲豆浆炖羊肉

  淮山150克,羊肉500克,豆浆500克,油、盐、姜各少许,将这些材料合炖2个小时,每周吃两次即可。

  ▲人参莲子汤

  人参5克,莲子20克,冰糖10克,将其混在一起炖1-2个小时,隔日吃1次。

  35岁以上的女性,两侧乳房大小不均者,除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外,丰胸食谱如下:

  ▲海带煨鲤鱼

  海带200克,猪蹄1只,花生150克,用砂锅焖好。鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许,用姜、葱煎鲤鱼,然后放入做好的海带、猪蹄和花生中即可。每周吃3次。

  ▲荔枝粥

  荔枝干15枚(去壳取肉),莲子、淮山各150克,瘦肉250克,将它们同粥一起煮,每周吃两次。

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