您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

刺儿菜的营养价值

众所周知吃得健康才能更好的促进身体健康,而刺儿菜是日常生活中老百姓们餐桌上最常见的一种蔬菜了其中含有大量的胡萝素和多种对人体健康有好处的维生素。可以说吃刺儿菜本身对促进身体健康是会有很大的帮助的,由其是可辅助治疗如吐血或者尿血等一些问题的。北京军海癫痫病医院

功效:补血养血 、补气益气 、调理肠胃 、增强记忆力 、开胃消食 、消除水肿 、抗衰老

度量单位 热量(可食部分热量)

一把刺儿菜(100g) 38大卡

标准(100克) 38大卡

食物热量查询 克38 大卡

刺儿菜的食疗效果

止血

剌儿菜性味甘凉,含有大量胡萝卜和维生素,能够止血,治疗吐血和尿血。

刺儿菜的食用方法

剌儿菜的嫩苗是野菜,因此能够炒食和做汤。

刺儿菜的选购技巧

刺儿菜根茎白色,肉质。线形或披针形,花紫红色。气微,味微苦。刺儿菜以色绿、叶多者为佳。

刺儿菜的食西安治癫痫好的办法物介绍

刺儿菜为菊科植物刺儿菜的全草或根茎。刺儿菜为多年生草本,生于山坡、荒地、路旁或田间,分布于除广东、广西、云南、西藏以外的全国各地区。夏、秋季花开放时采割,除去杂质,晒干,或鲜用。

刺儿菜的营养信息

营养参数 含量(每100克)

热量(大卡) 38.00

碳水化合物(克) 5.90

脂肪(克) 0.40

蛋白质(克) 4.50

纤维素(克) 1.80

维生素A(微克) 998.00

维生素C(毫克) 44.00

维生素E(毫克) 0.01

胡萝卜素(微克) 5990.00

硫胺素(毫克) 0.04

核黄素(毫克) 0.33

烟酸(毫克) 2.20

镁(毫克) 36.00

钙(毫克) 252.00

铁(毫克) 2.30

锌(毫克) 0.24

铜(毫克) 0.37

锰(毫克) 0.20

钾(毫克) 253.00

磷(毫克) 40.00

钠(毫克) 0.20<四川治癫痫价格是多少/p>

以上这些就是关于刺儿菜的一些简单的介绍了,可以说刺儿菜就是一种具有很高的养生功效的食物,因此日常生活中可以适当的多吃一点,当然了在吃的时候也要注意其制作方法,可凉拌,可做成汤品,当然了也可炒着吃,而如果要炒着吃的话,那么记住不要放入过多的油。

不知道你们在平时的时候有没有喝酒的习惯呢,可能有些人会觉得喝酒对我们的身体是不好的,但是并不是所有的酒都是对我们不好的,有些酒我们适当的去喝对于我们的身体是很有好处的,特别是红酒,这一点很多女生应该都是知道的吧,那么,红酒对于我们身体有什么好处呢。

红酒中所含的丹宁能有效帮助消化,其所含的维他命C、E及胡萝卜素,亦具有抗氧化功能,可预防老化,保持身体的正常代谢,使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。

建构好体质

红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质,如红色素、类黄酮素,可以提升体内“好胆固醇”的比例,帮助预防血液毒素的产生,使身体始终维持良好的轻盈循环,fat当然难上身。

减轻水肿

红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

最佳瘦身时机要发挥红酒的瘦身效果,最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂 肪的燃烧代谢癫痫病比较有效地治疗,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。

一般来说,每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异,不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。

看完了上面文章介绍的内容以后,相信大家对于适当的喝一些红酒对于我们身体的好处有什么这一点应该已经有了了解了吧,对我们身体有好处这个当然是没有错误的,但是这里也是有一个前提的,那就是在适量的情况下的。

毛豆黄豆是人们日常生活中极为常见的两种菜肴,对于它的吃法有很多,这里就不做一一介绍了。但两种菜的功效却是我们不能忽视的,它在帮助人体改善健康的同时,也充分的帮助人们的身体吸收营养。那毛豆和黄豆的营养价值有哪些呢?

毛豆和黄豆的营养价值,看下面的介绍:

毛豆的营养价值:

1.改善人体的新陈代谢,毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

2.促进胃肠蠕动,毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。

3.增进食欲,毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

4.补铁,毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。 济宁治疗癫痫比较好的医院

5.预防骨质疏松,毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松。

黄豆的营养价值:

1.减轻女性更年期综合征症状,黄豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。

2.防止血管硬化,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,黄豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

3.让头脑聪明,平时适量多吃黄豆,还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进其活力的功效。

4.降糖、降脂,黄豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加。

5.美白护肤,能有效地改善皮肤衰老,同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现,在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

毛豆和黄豆的营养价值总的来说,就是上面介绍的几种。通过以上的介绍我们知道,其实生活中一些食物能很好的帮助我们的身体达到健康平衡,只是很多时候人们不知道而已,就比如毛豆和黄豆,它的功效是不容忽视的。

© http://jkcp.jnzfx.com  秋分养生网    版权所有