【热水冷水洗澡】冷水洗澡作用疗效

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  洗澡是讲究个人卫生的基本之一，特别是在都市里工作和生活的人们，每天下班回去都回洗澡，清洁一天的灰尘及舒缓疲劳。那么热水冷水洗澡哪个好呢？特别是现在冬天来临，很多东锻炼身体的男性朋友都喜欢用冷水洗澡，那么到底是热水洗还是冷是洗好呢，下面我们就一起来详细了解下热水冷水洗澡

吧。

  1．饭前餐后不洗澡：饭前胃内食物已排空，这时人体的血糖低于正常水平，如果在饭前饥饿时洗澡，容易发生低血糖头昏，甚至晕厥昏倒；饭后立即洗湖北治癫痫病好的医院澡会使肌表血管扩张，血液充盈于体表，而胃肠道血液减少，消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收。所以，我国民间早就有“饱不洗，饥不浴”的说法。

  2.水温不宜过高过低：洗澡水的温度超过正常的体温，即37℃，称为热水浴；低于人体的温度，高于皮肤的温度，即33℃，叫做温水浴。水温在34℃-36℃，利于去垢止痒；37℃-39℃，利于消除疲劳；40℃-45℃能舒筋活血，发汗镇痛。洗澡水的温度可因时制宜，例如冬天可选择热水浴，夏天可选用温水浴。如果浴水过烫，温度太高，不仅会损伤皮肤，还会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供癫痫病的治疗费用一般是多少呢应减少，常有缺氧和昏倒的危险。

  暑天，有人尤其是青少年喜欢在活动或运动刚刚停下来，满身大汗的情况下用冷水淋浴，这样其实很容易受凉感冒，也容易生痱子。我们提倡在夏天洗温水澡，因为温水不会引起皮肤血管收缩，汗腺能保持通畅。

  3．洗澡时间：洗澡时间不宜过长，尤其是少年儿童更应注意，一般不应超过半小时，浸泡时间过久会增加疲劳，引起头昏。

  4.洗澡方法的选择：洗澡方法分为淋浴、盆浴、池浴等，以淋浴最符合卫生要求，尤其是女性洗澡以淋浴最好。男性到浴室大池中洗澡，不癫痫治疗医院哪家好宜在浴池中浸泡过久，洗后应用清洁的温水冲洗一遍。洗澡时可用香皂或药皂，忌用洗衣皂或洗衣粉，最后用清水冲洗皮肤，不要将香皂沫残留在皮肤上。

沐浴时在手掌中擦上香皂、沐浴液自下而上地摩擦周身皮肤，称为摩擦沐浴。自下而上地逆向摩擦，可起到按摩保健作用，既能清除皮肤表面的脏物，又能帮助皮肤和肌肉解除疲劳，促进皮肤的血液循环，增强皮肤的呼吸功能，减轻和延缓皮肤朝下松弛而引起的皱纹。淋浴摩擦的力量不宜过重，以皮肤表面稍稍发红为度，忌用硬毛巾等物品乱擦皮肤，以免擦伤表皮。

  上面说的就是热水冷水洗澡哪个好呢，生活中最佳江西癫痫病医院在哪里?的是温水洗澡，温水能够扩张皮肤毛细血管，使皮肤上的汗孔打开，促进新成代谢的排泄，而且去污能力比冷水强哦，特别是工作忙碌一天之后用热水冲个澡能够舒缓疲劳，特别是女性朋友建议一定不要用冷水洗澡。祝您健康。

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