秋冬季养生十忌特别是饮食需注意—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　刚步入了秋天，在刚转季的时候比较燥热，也是容易诱发各种病的季节，在方面需多加留意，避免身体的不适症状。是十忌一起来看看。北京军海癫痫病医院

　　既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管。

　　认为价格越高的药物越能补益江苏癫痫医院是身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以人服用，要注意的是，滥服人参会过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

　　中的治疗原则是虚者补之，虚症病人用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

　　中医讲"虚不受补”，在身体很虚的情况下直接大补特补身体会吃不消，要一步步的补充。

　　性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些"副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

　　药补不如食补，重药物轻食物是不学的。殊不知许多食物也是有治疗作药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补。日常食胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。<得了羊癫疯应该如何进行治疗/p>

　　人民水平的提高，家庭有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而节奏的加快，又人排便无甚至便秘。故养生专家提出一种关注"负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少"肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

　　有些人喜欢按口味，专服某一种补品，继而又多年不变发展成"偏食”、"嗜食”，这对是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体的营养平衡。尤其是老年人，不但癫痫病大发作哪些效果好各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

　　物以稀为贵，些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的治疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺，补，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。