入后掌握这6个保养小技巧冬天皮肤水嫩、气血好！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　现代社会的压力越大，不仅要照顾庭还要兼顾，谓是撑起了半边天了。是的衰老速度也在加快，由于压力，社会环境和庭环境的影响，很大部分女性的身体出现了各种各样的问题，致女性们纷纷注重起这个领域。不仅皮肤要靠护肤品保养，身体在也需要保养。北京军海癫痫病医院

　　么女性保养，才能让的身体越来越，越来越年轻呢？立冬后，掌握这5个养生小技巧，冬天少生病、更年轻！

　　睡眠的好坏和睡觉时间的长短都会直接影响到女性的身体健康。养生离不开睡觉，睡觉对于人体的机能运作和恢复来说很重要。女性应该要养成好的习惯（括睡眠习惯），把握好睡觉时间的长短（7-8小时），熬夜通宵。

　　不健康的食物如：油炸、寒凉、辛酸麻辣食物或者不，都会身体的出现。女性平日要多注意少吃寒冷的食物，要多吃一些含有丰富的造血原料的食物，例如肉类、鱼类、豆制品和谷类、果蔬等，养好肝脏和胃才是养生的最的。

　　不要为了显瘦不穿秋裤，这样脂肪更容易为了御寒而囤积。女性受寒容易宫寒、气血虚弱。尤其下肢，更需要保暖。膝盖关节最怕受寒跟湿，冬天不要穿薄丝袜，让膝盖受寒。下肢不受冻，双腿才治疗癫痫病的比较好的方法不易老。

　　女性朋友缺乏，导致身体机能快速老化，不仅可以有助于增强免疫力，也是养生中不可缺少的主要部分。女性要经常多运动，而且每天维持30分钟以上的有氧运动是最有效的，例如游泳、快步走、打球、跳舞、瑜伽等。

　　食疗是为了补血护身让你气色好，很多食疗食材都有活血补血的功效，比如平时多泡枸杞水，寒的人炖羊肉汤，发育期的人炖鸡汤。肝脏能造血，对于女性来说尤为重要，你可以吃一些猪血、猪肝等食物。

　　如果感到压力大，那么就事都别干，睡一觉//听音乐/做自己想做的去发泄，不要闹情绪，影响到身体的内分泌失调。心情愉快的人可以年轻好几岁，这种说法一点都不假。保持性情愉快，性格开朗，还能增强身体的免疫能力。