孙氏形意拳:劈拳学【一】

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       希望你能从练拳中得到这样的经验，世上任何事都不难，只要有目标，一步一个脚印地往上上，再高的目标也能达到。举个例子，街上有好多骑骑了几十年的老头儿，但骑车的水平简直太一般了，你看见他骑车不会鼓掌；杂技团七、八岁小孩的车技表演却会让大家鼓掌称赞。虽然孩子骑车的时间不长，但每次上车都有目的、有要求，不但要完成动作，还要在完成动作的同时保证形体美，如抬头、并腿、繃脚面等，并且还要特别注意自己的表情，要微笑，要让观众有轻松感……练拳也是一个道理，要明确练拳的标准和目标，才能进步快。

劈拳可以理解为三体式左式和右式的互相转换。站三体式，是先站标准站立、然后站好三体式的预备式，最终成为定式（到位的三体式编者注），使之符合三体式的各个要求。（三体式在前一章有详细描述，回忆一下做三体式的步骤和要求，确认自己的三体式左式、右式都可以做到标准，再进行劈拳的练习 编者注）

练劈拳是在动态的过程完成三体式左右式的转换。虽然是动态，但要求在迅速完成转换的同时，三体式不能有任何走样，一定要达到标准，才能完成形意拳要求的"正”。

在左、右三体式转化过程中，身体要前进，这是一个速度；身体以脊椎骨为轴转动了90°，这个转动又是一个速度；后手打出去变为前手这是第三个速度；我们练拳的目标就是要在保证"正”的情况下，把这三个速度加起来，成为一个合速度，这个合速度就是我们常说的"整”。

讲拳我仍采用先分解后结合的方法来说清楚。
                                            &抽搐如何引起nbsp;                                                                     一

2、双手握拳于小腹：当左手落到最低处，双手开始同时握拳。右手握拳时右手贴着身子一边握拳一边向下方滚动。握好拳时，右拳滚动到小指贴着身子，正好停在耻骨上端的小肚子上，也称丹田。拳与小臂要自然，也就是手背要与小臂成为一个直线，腕子不可向外扬着，也不能向里窝着。右拳滚到的位置即是两拳应当在小腹前的位置。站三体式时右臂的小臂是桡骨贴着身子，握拳后随着拳的滚动，小臂也滚在尺骨贴着身子。左手落到底握拳，一边握一边向上提，提到与右拳同高，同时也向里裹着转动，也转成拳的小指贴着身子。两拳在脐下丹田处相距1-2公分，这时除落手攥拳外身体其他部分和三体式完全一样。

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