吃素食的孕妇怎么补充营养

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    研究发现，素食中同样含有大量的营养成分，而且还很全面，其中铁和维生素的含量往往高于非素食，而这正是孕妇大量需要的。而且，虽然某种素食所含的营养成分比较单一，初期症状但孕妇只要合理安排饮食，不偏食，所需营养还是可以从多种食物中获取的。

    营养专家建议，素食孕妇最好多吃一些蛋类、鱼类、奶类和豆类食治疗癫痫病发作的有效方法物，以满足身体对蛋白质的需求。如果不能吃鱼类和蛋类，可补充一些蛋白粉和DHA（满足胎儿神经系统和视觉系统发育的需要），同时还要补充足够的维生素。

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