菠萝培根焗饭这样做超好吃

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菠萝（1个）、米饭（适量）、水果辣椒（青红）（各半个）、胡萝卜（半个）、洋葱（半个）、马苏里拉芝士（适量）、黄油（适量）、胡椒（适量）

辅料:

培根（适量）、食盐（适量）

做法步骤：

1、把菠萝切一半，刨出肉，掏空，把剩下的切成丁儿。

2、把胡萝卜，青红椒，洋葱切成丁儿待用。

3、培根切碎。

4、用黄油把洋葱炒香以后再放入胡萝卜，青红椒，培根加入炒熟，再加入米饭一起翻炒，加入盐和胡椒搅拌。

5、把炒好的米饭放进掏好的菠萝。

6、把马苏里拉芝士铺好。

7、预热烤箱200哪家医院治癫痫比较好阿℃烤十分钟。

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、大米、鳕鱼搭配；与杏、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、西葫芦、猪肉搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

胡椒的热量(卡路里)314千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；