OL三式保健操护眼醒脑抗疲劳

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甩双手双臂自然下垂，由前向后甩动双手30～50次，具有放松肩、臂、腕和指关节等功效。

旋膝盖以两手掌心紧按双膝，一起向内、向外旋转各15～20次，具有祛风散寒、灵活筋骨的功效。

擦大腿两手紧抱一侧大腿根部，用力下擦到膝盖，然后回擦至大腿根，每侧做10～15次，具有促进关节灵活、防止腿痛的作用。

揉腓肠以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每侧做15～20次，具有流通气癫痫病小发作的症状特点血、增强肌力的功效。

搓涌泉穴将两手搓热，分别揉搓两脚心的涌泉穴各50次，具有舒肝明目的功效。