中医养生：乏力怕冷要补肺气生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　有些人整天感觉浑身没劲，空调开得稍微冷点儿就咳嗽，很容易感冒，寒怕冷，这是典型的肺气亏虚的症状。北京军海癫痫病医院

　　形象点说，就是"肺为华盖”，肺像雨伞一样，给五脏六腑挡遮雨。如果这个"雨伞”没有保护好，呼吸功能就会减弱，时间久了，会身体处在慢性缺氧状态，形成气虚体质，变得容易疲倦、全身无力、怕冷。肺气受阻，连带也会使得口鼻与皮肤受到影响，呈现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰、皮肤瘙痒等症状。

　　气和阳也是密不分的，"气虚为阳虚之渐”，就是气虚逐渐会转变为阳虚。国医大师洪广祥有很著名的关于肺系疾病的发病观：哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、反复感冒的病人，最根本的因是气阳虚弱。所以怕冷、气短、乏力的人需要用温药来补肺气。为，兰智慧向介绍了几个补肺气的方法：

　　在日常食物中适量加一些温补的中药，如黄芪、党参、桂圆、枸杞等。黄芪是一味补气的药材，具有补中健脾、十六七年癫痫病能治愈吗？益气固表的功效，可治疗脾气虚弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮肿尿少、久咳气短等症状；党参具有补中、益气、生津、养血的功效，主治脾肺气虚之体虚倦怠、食少便溏、咳嗽气促、面色苍白、头晕、心悸、口渴等症状；桂圆具有补益心脾、养血安神的效用。

　　炖汤时加入黄芪、党参、桂圆等，每种10克左右，一个星期2~3次，就可以起到补肺气的作用。肺气亏虚的患者如果症状严重，建议找专业中医师开一些汤剂效果会更好。

　　腹式呼吸、气功、八段锦等锻炼都是比较好的补肺气的方法。在家可以多做一些腹式呼吸的练习，首先将双手放在腹部，放松肩膀，通过鼻吸入气体，并将腹部向外突出，屏气1~2秒，保持肺部扩开；呼气时用嘴巴吐气，同时腹部下陷。每天坚持做2次， 每次7~8分钟。练习时要注意放松，不能在吸气时收缩腹部。

　　穴位敷贴也是一种比较好的补肺气的方式。贴敷疗法是将中药作用于关穴位，通过刺激人体体表穴位，激发经络，调和气血，改善血液循环，促进和调整机体免疫机能，调动人体内的抗病能力，而达到内病外治的目的。

　　贴敷疗法一般要在医生指导下，在三伏天最好，利用大自然的阳气最旺盛之际，将一些温热的药物贴在人体与肺相关的穴位上， 温补阳气，治疗属于虚性、寒性的疾病，限度地以阳克寒，达到标本兼治、保健的作用。

　　肺气不足可用艾灸调理，以激发经络之气，温通气血，最大限度地调动机体潜能，以应对环境变化、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。对艾灸烟味不敏感的话，可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、等穴位。

　　肺气虚的人通常抵抗力很差，容易受到外邪的侵袭，平时中也要注意起居。少吃生冷寒凉食物，如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖，秋外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激，夏季应避免长时间待在空调房中。

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