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发布时间:2022-06-09 20:45:24
5.椰子油 不同来源的油脂,被身体利用的优先级不同,而椰子油所含的中等大小的分子,最易于人体吸收和西安看癫痫病医院利用,极少会转化成脂肪储存,所以,部分替代在用的食用油可以控制总体的油脂摄入量。 6.肉桂 这种气味浓郁的香料可以让葡萄糖在细胞内的输送更高效,减少了被储存成脂肪的几率。不过只偶尔吃一癫痫小发作症状个肉桂味的小面包可达不到 这效果,一次的摄入量至少要1.5克才能收获减脂的效用,要看到食 物上那薄薄一层棕色的粉末才足够。 食谱 只要你能适应它的味道,肉桂粉几乎可以和任何食物搭配,最济南癫痫病好医院简便的是在低脂的香草冰淇淋上撒一些,风味更佳。 7.野生鲑鱼 只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌,但野生鲑鱼中所含的 omega-3脂肪酸群有助于改善胰岛素的敏感性,可以减少腰腹部脂肪堆积,同时还可以有效加快新陈代谢的效率,吐故纳新。 食谱 水煮野生鲑鱼可以和粉红色的葡萄柚搭配成沙拉;用酸橘汁腌过后直接生吃;用莳萝和芥末的酱汁配烟熏野生鲑鱼。 |