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发布时间：2022-06-09 20:45:10
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这一时节，我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却降至10℃。西北高原除了少河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃，用学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，与华南秋色迥然不同。北京军海癫痫病医院 常言道："寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体，同时的凉鞋基本可以收起来，以防"寒足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。 寒露过后，寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦"春捂”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止"冻”出病来。 寒露是热与冷交替的的开始。在秋治疗癫痫病的方法有什么天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是："朝朝盐水，晚晚蜜汤”。 寒露过后昼短夜长，自然界中的"阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间当做应调整。《素问·四气调神大论》中就有"秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们的道理。 如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以此法，但以秋冬季效果最佳。 寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中上所悦的"凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。专家表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最的是预防"凉燥”，从、润肺益胃方面入手。 秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好的胃部。首要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。 在秋季的时候，要是大家可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是可以给大家的身体调养肺气，还可以提高肺脏器官的功能，有利于增强组织器官带来的免疫功能受损，或者是身体受到了一些外部的气候寒冷刺激时候，可以具有一定的抵御能力。 专家，寒露节气人为了防止口干，晚上睡觉会喝水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不的习惯。 秋季临抑郁状态的患者明显增多。专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。 做法：将山药削皮洗净，切成滚刀块，备用。植物油烧至五成热，把山药放入油内炸透，至金黄色，捞出，控净余油。用清水将白糖化开，用慢火炒至白糖由稠变稀，能拔丝时，倒入山药，离开火眼，颠翻炒匀，使糖汁完全粘在山药上后，倒在抹香油的盘子内即可。 原料：莲藕500克，猪排骨500克，黑木耳、大枣、料酒、生姜、葱、盐少许。 做法：排骨洗净后，凉水入锅，加一点料酒，水开后煮一分钟，倒掉水再洗净。把排骨放入高压锅，加水没过排骨，加一点料酒和几片生姜，上汽后，压7-8分钟。莲藕切滚刀块，黑木耳提前泡发洗净。把高压锅里的排骨移至砂锅或其它锅，加入莲藕、黑木耳、5、6颗大枣，小火煮20几分钟即可。 做法：雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。 做法：把大闸蟹放在清水里洗净，养半天，使它排净腹中污物，然后用细绳把大闸蟹的两个夹子和八条腿扎紧成团状;把姜末、镇江香醋、白糖调和成蘸料;锅中放入足够的清水，水中放几片姜片，水开后把蟹倒放，入蒸锅约15分钟左右至熟;取出后解去细绳，装入盘中即可。 做法：雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。 做法：把山药洗净去皮切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗后把山药、百合一同放入同煮至烂即可食用。 原料：银耳3朵、白莲50克、红枣8颗、石榴(榨汁)1个、鱼胶粉10克、白糖适量。 做法：先将银耳泡发。500克水烧开后，加入撕碎的银耳，放入莲子同煮。将石榴切开，剥下红色的颗粒备用，用料理棒将石榴果实打碎。然后倒入小纱布中，用力挤压，直到的石榴汁挤出。银耳煮开关小火煮一小时，再加入红枣继续熬到粘稠。将10克鱼胶粉，适量白糖混合在小碗中。加入适量水放入小碗，盖上保鲜膜，放入微波炉加热3分钟，至全部融化。将做好的鱼胶液倒入500毫升的银耳莲子中，不断搅拌均匀。等放凉后倒入做好的石榴汁，最后放入鸡尾酒杯中，入冰箱冷藏到凝固。 原料：西芹250克，鲜百合1头，蘑菇适量，精、盐适量，橄榄油1汤匙(15ml)，香油1茶匙(5ml)。 做法：芹菜摘去叶子，用水焯一下，破丝，切段，百合剥开一瓣瓣的，除去百合老衣。炒锅放橄榄油烧至七成热，放入焯好的芹菜，略翻，放百合。待百合边缘变透明，加盐和蘑菇精，迅速翻炒至匀，淋少许香油，就可以出锅。 打开微信，点击底部的"发现”， 使用"扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。 |