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月经少了怎么调理 月经少的调理法

正常的月经对女人来讲是非常重要的,如果说女人的月经量过少和过多就是非常不正常的。当女人月经量少的话,这肯定是不正常的。那么月经少了怎么调理呢?下面就来看看吧。北京军海癫痫病医院

月经少了怎么调理

1.注意饮食

月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2.调整好心态

有时,心理上的压力会造成月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此,女性朋友必需调整好自己的心态。

3.注意卫生

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

4.消除疲劳

如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

5.养成规律的作息习惯

既然作息无度是导致月经量少的原因之一,那么要把月经调理正常,就要养成规律的作息习惯,不要熬夜。

6.注意保暖

除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

7.多吃含有铁和滋补性的食物

补充充足的铁质,避免发生缺铁性贫血。可以多吃乌骨鸡、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

温馨提示:女性朋友一定要注意,当出现月经量变少,月经周期变长的情况,千万不要窃喜,月经量少有可能是疾病的征兆,一定要注意,日常也需要做好保养调理工作。

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