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发布时间:2022-09-05 19:02:28
1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。北京军海癫痫病医院
2、减少食盐的摄入。
多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
3、可多食温热之性的食物。
果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃,可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人。
蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等,山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。
4、可以适当调整烹调方式。
出现较为明显的寒热虚实偏颇时,最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。
这些方法能够保证食物的天然冲和之味,也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性