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发布时间：2022-07-21 23:43:51 来源:秋分养生网
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最佳营养排毒早餐吃法：
1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
也就是说，把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。
早餐宜吃：豆浆、面条、馄饨等，最好的暖胃食物是粥，加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米效果更好。
