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健身骑车运动又休闲

  你是否和我一样,有过一个骑着单车到处骑游的美梦。沐浴在田野的空气中,徜徉在温柔的日光下,欣赏着风景锻炼身体。北京军海癫痫病医院

  初学者,一般出行大概30-50公里就可以。自行车选择没有必要太贵,大约1500-2000元就好。剩下的我们要在装备上下些功夫。

  骑行头盔:就是戴在头上那顶大蘑菇哈,由于它能对脆弱的头部提供保护,所以是骑行者必备的装备。头盔防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔能够防晒,在头盔上贴上反光标志还能在夜间骑行时防止误撞。判断头盔好坏的标准包括质地、重量、内衬、佩戴舒适性、透气性、风阻效果等。

  骑行眼镜:非常酷的一类骑行装备,和头盔配合使用效果尤其显著。骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外,其阻挡紫外线照射的作用值得特殊关注。

  骑行上衣:颜色比较鲜艳,上身效果比较紧,很显线条的一款装备。作用在于提速、排汗,背后有包包的骑行服能装东西,长袖骑行服能防止手臂被晒,加绒骑行服还能保暖。骑行上衣提速的效果非常显著,选购时要注意面料,并非是越光滑越好、走线以及上身效果,太紧或者太松的都不合适。

  骑行手套:这是一款一直在默默奉献的骑行装备,吸汗、透气和防滑三者相辅相成。骑行手套分为半指和全指两种,选购时尽量选择缝合部分坚固、手掌部位厚的。有些手套还在大拇指处加有毛巾材料,方便骑手揩汗。

  骑行裤:骑行时不可避免要对会阴部位造成压迫,长期如此会埋下患上前列腺炎的隐患。同时,该部位如果长时间不透气,也会对个人卫生带来不利影响。所以,对于经常骑行的朋友来说,骑行裤是必备的。

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